46893BFE-AAFA-4533-A87F-1CBA2EACCB28.jpg

 

之前答應大家要分享的平常會吃的保健食品們!

因為真的太多,乾脆寫一篇文章分享!

會瘋狂愛上保健食品,是因為好友小貓這個活生生的例子😂

從少女時期體力就過於驚人,到懷孕時期,一點不適都沒有😳

生前一天還跑活動,讓我更加相信維他命的重要性👍

 

5967F298-0BC5-467F-9DB6-FAA1A89DECA7.jpg

 

認真覺得自己體力比18歲的時候好

當然也有可能是充滿事業動力,不像學生時期昏昏沉沉的

每天兩點睡九點起,下午會休息30~60分鐘

每週重訓四次加強肌肉量

工作時數長達13個小時以上,醒著的時間幾乎都是在工作!

腦袋要清醒清楚,真的不能沒有維他命幫忙支撐了啊~

以下讓我慢慢介紹平常使用的保健食品們!

 

ZOE_2145.jpg

 

全部保健食品我都是早上起來空腹吃

 水素水(含氫水)

 

2D5D538E-24F7-496E-84A7-F3144D6124D1.jpg

 

日本很流行的含氫水,因為我家很多,所以每天都會喝

主要作用可以把活化細胞,達到抗老、降低過敏等效用

不過我身體本來就很健康,所以喝一個月並沒有太多差別

大家可以斟酌考慮。

這邊買  http://www.my-lohas.com

 

 

⭐️膠原蛋白粉

 

ZOE_2155.jpg

這個不喝不行!我已經持續喝了3年的時間,

剛開始喝的第一個星期,媽媽還問我是不是換了保養品,

怎麼皮膚突然變好

牌子不侷限,只要能每天持續喝就有效

一個禮拜就有明顯差異,皮膚變透亮跟細緻

素顏時候差很多!

我習慣在日本一次買大量,便宜一半。

 

⭐️維他命C發泡碇 

 

3396AAE7-DD5A-4558-9B6F-62D8F2EDDC98.jpg

 

剛開始會喝是因為,膠原蛋白粉直接泡水腥味很重,

我就自己研發出,用維他命C發泡碇蓋過這個味道,

後來看報導才知道,維他命C可以幫助膠原蛋白吸收,

所以這樣搭配效果是加乘!

👉🏻每天早上我會把三個結合泡成一杯,空腹喝掉!

水素水可以換成一般水就好

康是美等等都有販售

 

 

⭐️維他命B

 

4392F640-DB9A-455F-BFC6-562ABE6420F8.jpg

 

這是我一天體力的來源,能撐著工作一整天

睡超少+瘋狂重訓,靠的就是它

個人覺得牌子有差,這瓶是我在英國買的,以前吃康是美隨便買的沒有這麼厲害

美甲師還跟我說,皮膚容易推積色素,吃維他命B也有效改善!!

這邊買 https://goo.gl/fQQRoK

 

⭐️維他命E

 

F09F4E88-3B70-4F89-BD44-58FFE53A01CB.jpg

 

也是聽美甲師分享,月經會痛的女孩,可以補充維他命E

還可以降低過敏(我是過敏兒!!)抗老抗氧化

這瓶也是英國買,歐洲買藥超便宜啦!

這邊買 https://goo.gl/eEtbcN

 

 

⭐️魚油

 

E5A61127-E39A-4456-8B88-0DA5A7B78F45.jpg

 

會長痘痘的人,可以補充魚油,這種深海油脂反而可以幫助消痘

大家比較熟悉的就是吃魚油變聰明

我會吃主要是,可以讓皮膚變好哈哈哈!

基本上補充維他命都是為了皮膚,

長期下來真的有差

這邊買https://goo.gl/eBoC4f

 

⭐️DHC薏仁精萃

 

394B7531-84C5-465F-9D9F-E4073707664B.jpg

 

在歐洲不小心晒出痕跡

拍婚紗前我真的用盡一切美白,

平時我是晒黑也沒差的人,但被晒出晒痕就不ok,只好趕緊補救

朋友分享這個白很快,每天一顆就可以,

至於效果,我也不確定,

因為我婚前真的做太多美白功夫,

不知道是哪一個比較強。

這邊買 👉🏻https://goo.gl/97HCkp

 

6E86B3B1-4B1D-443D-BCC7-04A0522B00DF.jpg

 

最後補充一下,維他命這種東西無法速成,細胞三個月才汰換一次,

因此食補也要一段時間才能看出差異!

如果懶得分罐吃,建議直接買一瓶綜合維他命,再額外多一顆B群就好啦~

喜歡這篇文章記得幫我分享喔~

文章標籤
創作者介紹

Huang Tai Hsin 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()